健康ナビ >岩盤浴
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岩盤浴が最近注目されています。
人気の高さを反映して、岩盤浴に関する情報は世の中に溢れていますが、逆に欲しい 情報がなかなかみつからないという方もいるのではないでしょうか。
当サイトは、そのようなみなさまに岩盤浴についてのお役立ち情報をコンパクトかつ 明瞭にご案内いたします。
岩盤浴は、天然の岩盤から放出される遠赤外線・マイナスイオン・ラドンガスによる ホルミシス効果により体を芯から温め、大量の汗をかくことで細胞を活性化させて人間 が本来持っている自然治癒力を高める健康法です。
秋田県玉川温泉に、北投石という特別天然記念物の石があり、地熱で暖められたこの 石にゴザやムシロなどを敷き、その上に着衣のまま寝転んで汗を出す療法が行われて いました。
これが岩盤浴のルーツですが、その効果が広く認められてからは、さまざまな浴 場や健康・美容センターなどが取り入れているので、みなさまの身近なところでも楽し めるようになりました。
玉川温泉
岩盤浴発祥の地である玉川温泉のホームページ。一度は行ってみたいものですね。
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身近に適当な施設がない方、毎日岩盤浴を楽しみたいという方のために、自宅用の 製品を集めてみました。
商品の詳細については、画像または商品名をクリックして販売店のページをご確認ください。
お手軽に試してみたい方におすすめ
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次の製品を購入すれば、もう自宅が岩盤浴施設です。
岩盤浴を行うと、汗をかくことによって新陳代謝が活発になり、体内の老廃物や毒素 の排出が促進されます。
この汗にはスポーツや高温サウナでかく汗のようなベトつきがなく、水のよ うにさらさらしてにおいもありません。これは、先にご紹介したホルミシス効果 が皮膚のより深い皮脂部から体に負担をかけずに自然に導き出す汗だからです。
岩盤浴には一般に次のような効果があるとされています。
岩盤浴について
五味クリニックの院長が岩盤浴の原理や効能について詳く説明しています。
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岩盤浴経験談
実際に体験した方々の口コミを集めたブログです。
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以下に基本的な岩盤浴のしかたをご紹介します。とはいっても別に難しいことはありません のでご心配なく。
(1)火傷防止のため浴床の上にバスタオル・毛布などを敷きます。
(2)うつ伏せになって5分ほど入浴します。
(3)仰向けになって10分ほど入浴します。
(4)5分ほど休憩をとります。
(5)(1)から(4)を2, 3回くり返します。
なお、岩盤浴を行うと大量の水分が汗として体外に出されますので、始める前と休憩中、 および終わったあとで十分に水分を補給してください。